對(dui)人(ren)的(de)身(shen)體(ti)健(jian)康而言(yan)，飲(yin)食是很重要的(de)，人(ren)們通常都說(shuo)病從口入，因此要注(zhu)意飲(yin)食的(de)健(jian)康。那么，我(wo)們平常生活中怎么吃才(cai)健(jian)康呢？下面讓北(bei)京百(bai)靈鳥餐飲(yin)的(de)工(gong)作人(ren)員來帶大家了解(jie)一下吧。

      1.俗話(hua)說(shuo):“吃飯留一口，活到九(jiu)十九(jiu)”，這是說(shuo)我們吃飯的(de)時候，吃到七八分飽(bao)就可以了，如果過飲過食，容易傷脾胃(wei)(wei)，對胃(wei)(wei)很不好。

      2. 早晨起來(lai)空(kong)腹先喝一杯(bei)水，不但能夠促進(jin)腸(chang)胃蠕動(dong)，并有助于排除夜間積留在體(ti)內的毒素(su)。 

      3. 多(duo)吃蔬菜有益健(jian)康(kang)，新鮮蔬菜是含(han)堿的(de)食(shi)物，不(bu)僅含(han)有豐富的(de)維生(sheng)素(su)，還能起到預防便秘，促進新陳代(dai)謝的(de)作用。

      4.水果(guo)(guo)不能(neng)少，可以(yi)預防(fang)各種(zhong)疾病(bing)，對(dui)身體(ti)健康(kang)也很好。多吃(chi)些水果(guo)(guo)既可以(yi)清熱解毒，也能(neng)起到潤腸的(de)功(gong)效，還能(neng)調節人(ren)體(ti)的(de)代(dai)謝(xie)機能(neng)。

 

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